突然腰の痛みが起こる腰痛。腰痛は原因となる病気や職業、生活習慣、ストレスなどによって起こります。つらい腰痛は早めにケアをしましょう。お風呂に入るのもおすすめです。
今回は腰痛におすすめの入浴剤10選を紹介します。
腰痛はどうやって起こるの？
腰痛は腰の痛みが起こる症状のことで、病気ではありません。さまざまな職業や生活習慣、ストレスなどによって起こります。
腰痛の原因
腰痛は「特異的腰痛」と「非特異的腰痛」の2種類があります。
特異的腰痛は全腰痛の15％。主に椎間板ヘルニアや骨粗しょう症などの病気によって起こります。腰の病気だけでなく、神経や内臓、血管、心因性の病気が原因で腰痛になることがあります。
非特異的腰痛は全腰痛の85％。腰痛の方のほとんどが非特異的腰痛で、原因はわかっていません。長時間の中腰や猫背などの姿勢を続けたり、運動不足や寒さ、栄養不足、職場環境によって腰痛を引き起こします。妊娠や生理などの女性特有の腰痛を起こすことも。また、過剰な糖分の取り過ぎは腰痛を引き起こしやすくなりますので、注意が必要です。
腰痛の治療法
腰痛の主な治療法は薬物療法と温熱療法などです。
腰痛は市販薬でもセルフケアができますが、市販薬を使っても改善されない場合はかかりつけの整形外科の受診をおすすめします。
自分でできる腰痛のセルフケア
腰痛がひどくない場合は自分でセルフケアができます。例えば、正しい姿勢を保ったり、運動などの生活習慣を改めたりすることで、腰痛を緩和することができます。
運動はウォーキングや水中ウォーキング、ハイキング、ヨガなど、自分でできる運動で十分です。
腰痛体操
自分でできる運動では「腰痛体操」がおすすめです。腰痛体操はさまざまな方法がありますが、ここでは股関節の運動と背伸ばし運動を紹介します。
股関節の運動
まずはひざを床につけて、脚を伸ばします。この時背中は曲げずに骨盤から倒すように意識しましょう。次に脚を開き、身体を左、右に倒します。
背伸ばし運動
背伸ばし運動は背中の力を抜き、天井を見上げます。その後ゆっくりと腰を下げましょう。
腰痛におすすめの入浴剤の選び方
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腰痛を和らげるにはお風呂も効果的です。お風呂に入る際は入浴剤を利用しましょう。
腰痛におすすめの入浴剤の選び方は医薬部外品を基本に選びましょう。医薬部外品の入浴剤の中でも、炭酸ガスや生薬のものがおすすめです。購入する際は成分表を確認しましょう。
なお、ぎっくり腰の場合は入浴すると逆効果になる場合がありますので、避けてください。
腰痛におすすめの入浴剤10選
最後は腰痛におすすめの入浴剤10選を紹介します。医薬部外品を中心にセレクトしました。少しでも腰の痛みが和らげることを願って。
（注：表示している価格はメーカーの公式サイトまたは公式オンラインショップの価格です）
バスクリン くすり湯
まずはバスクリンの公式通販サイトでしか買えない入浴剤を紹介します。有効成分は生薬100％。原料の生薬はトウキ・チンピ・カミツレの3種類で、混ぜた後にエキスを抽出する方法を採用しています。温浴効果を高めて血行を促進し、腰痛や神経痛などの効果が期待されます。保湿成分にショウキョウエキスを配合しています。つらい痛みに悩んでいる方におすすめの入浴剤です。
温浴素 じっこう
次は健美薬湯の人気商品「じっこう」を紹介します。有効成分にホウ砂、炭酸水素ナトリウム、硫酸ナトリウム、炭酸ナトリウム、センキュウ末を配合。温浴効果を高めて疲れや腰痛などの効果が期待されます。パッケージのデザインが新しくなり、多くの方が愛用されていますよ。
- メーカー：健美薬湯
- 価格：2,970円
- 容量：1kg
- 形状：粉末（無機塩類）
- 薬事区分：医薬部外品
Recovery Tab
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「サニーライフジャパン」は神奈川県の会社で、補正下着や美容機器などを販売しています。今回紹介する商品は重炭酸入浴剤「Recovery Tab（リカバリータブ）」です。重炭酸イオンのお湯は泡がなくなった後も24時間持続。追い炊きも可能です。温浴効果を高めて血行を促進し、疲れなどの効果が期待されます。シリカ配合で無香料・無着色、パラベンフリー。疲れや腰痛などに悩んでいる方におすすめです。
- メーカー：サニーライフジャパン
- 価格：3,850円
- 容量：45錠
- 形状：固形（重炭酸イオン）
- 薬事区分：医薬部外品
重炭酸機能性入浴剤
次はAmazon限定の入浴剤を紹介します。炭酸ガスと重炭酸イオンの温浴効果で肩こりや腰痛などの効果が期待されます。重炭酸イオンのお湯の効果は24時間持続。無香料・無着色でパラベンフリーなので、ご家族でお使いいただけます。
鈴木
紀陽除虫菊が発売している商品で、その名も「鈴木」という入浴剤です。有効成分に炭酸水素ナトリウムと乾燥硫酸ナトリウム、塩化ナトリウムを配合、保湿成分に当帰、橙皮（とうひ）、人参、生姜の各エキスを配合しています。インパクトがありつつもレトロなパッケージ。鈴木さんも、鈴木さんじゃない方もお楽しみいただける商品です。
- メーカー：紀陽除虫菊
- 価格：1,980円
- 容量：500g
- 形状：粉末（無機塩類）
- 薬事区分：医薬部外品
BARTH
次はおなじみの「BARTH」です。もともとはドイツの希少かつ特別な炭酸泉から着想を得たもの。そんな炭酸泉をご家庭で楽しめるよう開発し、成分にもこだわりました。含有成分の一つであるクエン酸や重曹は自然や人に配慮した配合で、合成物などは使用せず、無香料・無着色。小さい子どもから大人まで安心してお使いいただけます。
- メーカー：TWO
- 価格：6,600円
- 容量：90錠
- 形状：固形（重炭酸イオン）
- 薬事区分：医薬部外品
バスロマン薬泉 ほぐし浴
次はバスロマンの薬泉から「ほぐし浴」を紹介します。有効成分に当帰エキスと芒硝（硫酸ナトリウム）、重曹（炭酸水素ナトリウム）を配合。温浴効果を高めて血行を促進し、肩こり、腰痛などの効果が期待されます。保湿成分に地黄（ジオウ）エキスを配合しています。肩こりや腰痛に悩んでいる方におすすめです。
常備浴
次は富山常備薬の人気入浴剤「常備浴」を紹介します。有効成分にカミツレ抽出液とグリチルリチン酸ジカリウムを配合。他の成分ではアルニカ、オランダカラシなどの10種類の植物エキスを配合、ベースの水は北アルプスの温泉水を使用しています。香りはカミツレハーブ。つらいリウマチや腰痛に悩んでいる方におすすめです。
- メーカー：富山常備薬
- 価格：3,960円
- 容量：400ml
- 形状：液体
- 薬事区分：医薬部外品
バスクリン薬湯 温感EX
先ほど紹介したバスクリンの商品で、今度は薬湯の中から「温感EX」を紹介します。有効成分にセンキュウ末とトウキ末、硫酸マグネシウム、乾燥硫酸ナトリウムを配合。保湿成分にニンジン、ドクダミなどの16種の植物成分を配合しています。お湯の色はオレンジ。香りはパシフィックハーブです。
きき湯ファインヒート レモングラスの香り
最後はきき湯ファインヒートの中から、「レモングラスの香り」を紹介します。有効成分に炭酸ガス（炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム）に加え、ショウキョウ末と乾燥硫酸ナトリウムを配合。温浴効果を高めて、疲労や腰痛などの効果が期待されます。レモングラスはハーブの一種で、レモンのかすかな香りがしますよ。お湯の色はイエローグリーンです。
まとめ
腰痛は腰の痛みが起こる症状のことで、元の病気が原因となって起こる特異的腰痛と原因不明で起こる非特異的腰痛があります。特に非特異的腰痛は全腰痛の85％で、職場環境や運動不足などの生活習慣、無理な姿勢を続けるなどによって起こります。
自分でできるセルフケアとしては、腰痛体操やウォーキングなどの運動や正しい姿勢を改善すること、お風呂に入ることで和らぐことができます。
腰痛はひどくならないうちにかかりつけの整形外科に受診しましょう。
＊参考サイト＊
腰痛の原因（くすりと健康の情報局（第一三共ヘルスケア））：https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/26_youtsu/
腰痛の原因は？そのメカニズムを解説（大正製薬）：https://brand.taisho.co.jp/contents/tsukare/173/
腰痛に効く入浴剤ランキング！自宅でのリラックスタイムが最高の治療法（接客のオアシス）：https://shojin-rabo.com/bath-salts-backpain/
